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Comment dormir mieux et plus tôt ?

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Tu ne dors pas bien ?

J’ai la solution. On t’a surement dit de compter les moutons, et bien c’est n’importe quoi !  Suis avec attention ces quelques étapes et tu seras un pro en la matière :

1: commence par éviter les écrans avant le coucher (oui, je sais, c’est plus facile à dire qu’à faire) les écrans t’excitent et augmentent ton heure d’endormissement.

2: ne réfléchis pas, détends toi. Si tu n’arrêtes pas de réfléchir, il est possible que tu passes une nuit blanche… et ouais !

3: dors pieds-nus ! Certains d’entre nous ont tendance à dormir avec des chaussettes. Pourtant,elles nous font faire des réveils nocturnes.

Si tu suis ces 3 méthodes sans fautes, tu dormiras comme un bébé. Donne moi ton avis dans les commentaires ! ^-^

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Un commentaire

  1. Jade

    28 novembre 2018 à 10 h 19 min

    J’ai testé ta technique, ca a l’air de marcher, merci bcp !

    Répondre

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